Главная » Туры » Йога-ретрит в "Живом доме" на озере Увильды

Йога-ретрит в «Живом доме» на озере Увильды

Направление:  пос. Красный Камень, Челябинская обл.
Тип:  Йога туры
Продолжительность:  2 дня, 1 ночь
Цена:  9500 руб.
Дата начала тура:  21.11.2020

Заезд      

Ночи      

Размещение

Тип проживания

Питание

Взрослые / дети

Программа

 

 

Маршрут: Екатеринбург - пос.Красный камень - Екатеринбург

Место встречи: г. Екатеринбург, ул. Луначарского, 77

Приглашаем отправиться в йога-тур на выходные в прекрасное место на берегу озера Увильды.

Нас ждет с вами ретритный центр «Живой Дом» который находится в уютном и тихом месте в 184 км. от Екатеринбурга. Вокруг прекрасный лес и берег чистейшего озера.

Выездные ретриты дают возможность погрузиться в практику йоги на несколько дней, не отвлекаясь на бытовые вещи. Для вас будет организовано пространство, питание, доставка. Вам не о чем не нужно думать. Мы всю организацию возьмем на себя. Позвольте на время своему интеллекту отключиться и дать голове отдохнуть.

Вы будете находиться с учителем, который будет сопровождать вас в течение этих 2-х дней, в кругу единомышленников. За эти 2 дня вы сможете сделать многое для себя — очиститься от ментального мусора, накопленного вами за вашу жизнь, восстановить свой энергопотенциал, растраченный в суете будних дней.

Только глубокое погружение в практику дает ответную реакцию ума и тела, происходит трансформация на уровне сознания. Осознания во время ретрита вступают в силу незамедлительно.

Дополнительный бонус — это природа, чистый воздух, озеро, восходы и закаты…

Ретрит — это не отпуск и даже не отдых. Это работа с собой и над собой. Это преодоление своих бытовых установок и освобождение от привычных шаблонов поведения.

ВНИМАНИЕ!  После подачи заявки у вас есть 3 дня для внесения 50% предоплаты. Остаток суммы вносится за 7 дней до даты поездки.
Способ оплаты уточняйте по тел. +79533855033.

При не поступлении оплаты в течение 3-х дней заявка аннулируется. После аннуляции тура у вас есть возможность подать заявку заново. И при наличие свободных мест, вам будет предложено оплатить заявку, внеся 50% предоплату. Если до даты тура осталось 7 дней, тогда необходимо внести 100% предоплату.

 

 

Тренировки и лекции
Регулярные бытовые дела
путешествие и экскурсии
Свободное время
9:30 Сбор у студии Фрейя
10:00 Отправление до места назначения. В пути 2,5-3 часа. Взять с собой питание для перекуса.
13:00 Заселение в комнаты по 4 человека
13:30 Обед
14:00 Знакомство с группой и тренером
15:00 Прогулка к озеру
16:00 Йога-практика «Полное дыхание йогов», йога для шеи и плеч, « Гора с плеч».
18:00 Ужин
19:00 «Чандра намаскар», пранаяма.
21:00 Прогулка, Сон
7:30 «Сурья намаскар», пробуждение.
9:00 Завтрак
10:00 Уджайи и Бхастрика - два типа дыхания в практике « для уравновешивания гормонов».
12:00 Прогулка
13:00 Обед
14:00 Лекция и практики
16:00 Сборы и отправка домой

О мастере:

Наталья Газизова

  • Участник ежегодных семинаров мастеров по йоге Айенгара.
  • Обучение в Уральском Центре Айенгар Йоги у Ротова Е.Н.
  • СЕРТИФИКАТ о прохождении трёхгодичного курса (2013-2016 гг) Подготовки преподавателей йоги Айенгара. Ротов Е.Н.
    Семинары Егора Ротова:
    «Развитие осознанности внутреннего тела: Три диафрагмы».
    «Создание пространства и энергии в верхней части туловища».
    «Сбалансированные действия грудины».
    Мастер-класс: «Здоровые стопы».
    Мастер-класс: «Здоровая спина».
  • Образование высшее УрГУ. Опыт преподавания 5 лет.
  • Личная практика с 2002 года.

Описание практик:

Полное дыхание йогов

Преимущества практики:
* устраняются застои в легких;
* выводятся токсины;
* ускоряется обмен веществ;
* укрепляется сердце и нормализуется кровяное давление;
* массируются внутренние органы с помощью диафрагмы;
* успокаивается ум.
А вот противопоказаний совсем немного — это серьезные патологии дыхательных органов или сердца. А также следует воздержаться от практики, если имеется грыжа брюшной полости.

Йога для шеи и плеч. « Гора с плеч»

Практика поможет максимально расслабить и снять напряжение в области плеч и шеи.

Чандра Намаскар ( приветствие Луне)

Польза Чандра Намаскар заключается в восполнении энергии в теле и помогает преодолевать психологическое напряжение. Практика подходит тем, кто часто испытывает стресс и тревожность. С помощью упражнений человек обращается к луне, восстанавливая, таким образом, свои силы.
* развивает грацию и гибкость — асаны постепенно переходят друг в друга благодаря плавным движениям. Это учит человека прорабатывать каждую позу и лучше чувствовать свое тело;
* практика успокаивает, снимает нервное и физическое напряжение. При выполнении комплекса рекомендуется дыхание с мантрами. Техника хорошо стимулирует парасимпатическую нервную систему. С ее помощью организм запускает расслабляющие и восстанавливающие процессы;
* кровеносная система приходит в норму, улучшается состояние позвоночника и всех суставов.

Пранаяма:

Анулома — вилома

Польза — Эта практика оказывает расслабляющее воздействие на ум и тело, а также усиливает мысленное сосредоточение и может использоваться для достижения состояний медитации.

Сурья — намаскар

Все движения в «Приветствии Солнцу» строятся вокруг наклонов позвоночника взад и вперед. Эти переменные изгибы максимально растягивают позвоночный столб, приносят большую и многогранную пользу всему организму.
* Улучшает работу сердца
* Активизирует кровообращение
* Вытягивает позвоночник
* Способствует развитию гибкости
* Массирует внутренние органы
* Помогает пищеварению
* Тренирует легкие и наполняет кровь кислородом
* Восстанавливает иммунитет
* У женщин регулирует менструальный цикл
* Избавляет от головных болей и мышечного напряжения
* Помогает в лечении депрессий и неврозов
* Повышает наше благополучие

Уджайи

Дыхание уджайи очень полезно для физического здоровья организма, также оно позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Дыхание уджайи полезно для всех людей, однако можно выделить несколько моментов, по которым эта пранаяма особенно полезна для женщин.

Бхастрика

Наиболее важное физиологическое воздействие бхастрика оказывает на мозг и на сердце. Бхастрика стимулирует циркулирование спинномозговой жидкости и увеличивает компрессию и декомпрессию в мозге, создавая ритмический массаж. Ритмические качки диафрагмой и легкими стимулируют сердце и кровообращение.

Практика на уравновешивание гормонов

Регулярные занятия обеспечивают правильную работу эндокринной системы, тем самым способствуя повышению уровня гормонов в теле.
Практика направлена в первую очередь на нормализацию работы яичников и параллельно улучшает работу таких элементов эндокринной системы как гипофиз, шишковидное тело, надпочечники, вилочковая железа (тимус), щитовидная, паращитовидная и поджелудочная железы.

Противопоказания для занятий гормональной йогой:
— беременность,
— рак груди,
— психические заболевания,
— язва желудка,
— повышенное артериальное давление,
— астма,
— фиброма матки (более 5 см),
— острая форма эндометриоза.

 

Стоимость — 9500 руб.
Скидка 1000 руб. при внесение предоплаты в размере 50% до 25.02.2020 г.

В стоимость входит:

  • Проживание в 4-х местных номерах
  • Питание (вегетарианское). 1 день — обед, ужин. 2 день — завтрак, обед.
  • Трансфер туда и обратно
  • Йога практики
  • Лекции по правильному дыханию
  • Организация тура

Что взять с собой:

  • Комплекты удобной одежды для тренировок
  • Бутылочка для воды
  • Теплая одежда для прогулок к озеру
  • Предметы личной гигиены
  • Одежда для сна
  • Коврик для йоги и ремешки. если есть свои (в «Живом доме» есть коврики для йоги)
  • Теплые носки и толстовка для Пранаямы (дыхание) и Шавасаны (поза расслабления)

 

  • Дополнительное питание

   Познавайте мир вместе с нами - это интересно!

Ваше имя*

Телефон*

Email

Оставить заявку